Obavještenje

Zeleni čaj – Čuvar vitkosti i zdravlja

Internet, mobilna telefonija, robotika donijeli su tektonske promjene u naše živote.

Uz cyber revoluciju pojavio se i popratni proces – trend okretanja prirodi. Zdrav način života, povratak tradicionalnim metodama liječenja i prirodni neškodljivi izvori zdravlja obilježavaju doba u kojem živimo jednako snažno kao i tehnologija.

Ova tendencija je pokrenula val znanstvenih i medicinskih istraživanja o učinkovitosti drevnih, alternativnih metoda liječenja, među kojima važno mjesto zauzima fitoterapija.

Fitoterapija je metoda liječenja ljekovitim biljem koja se temelji na tradiciji i iskustvu naroda ili na klinički dokazanim svojstvima pojedine biljke.

Jedno od najpopularnijih i najproučavanijih fitoterapijskih sredstava je zeleni čaj.

Brojna su istraživanja objavljena o učincima zelenog čaja na zdravlje. Tako se istraživao utjecaj zelenog čaja na mršavljenje, na kožu, na kolesterol, na imunitet, na detoksikaciju, na metabolizam… Kako piti zeleni čaj, kada ga treba piti, u kojoj mjeri i kako također je ispitan učinak na trudnice.

U ovom tekstu ćemo vam predstaviti najzanimljivije i najrelevantnije podatke o upotrebi i djelovanju zelenog čaja, kao i recepte za napitke i meleme na bazi zelenog čaja.

Pročitajte i probajte! To vam može samo ugoditi!

Zeleni-čaj-smanjuje-rizik-od-raka-dojke-jajnika-i-debelog-creva.jpg

Smanjuje rizik od raka dojke, jajnika i debelog crijeva

Američki institut za istraživanje raka proveo je oko 50 studija koje su potvrdile da zeleni čaj smanjuje rizik od raka dojke, jajnika i debelog crijeva, osobito ako se čaj pije uz obrok. Čaj također povećava aktivnost enzima koji potiču procese detoksikacije u tankom crijevu, jetri i plućima. U isto vrijeme, zeleni čaj inhibira enzim koji hrani stanice raka.

Studije također pokazuju da zeleni čaj može pomoći u sprječavanju kognitivnog pada i poboljšati pamćenje.

Potiče mršavljenje

Zeleni čaj može potaknuti mršavljenje. Sadrži kofein i antioksidans katehin. Istraživanja pokazuju da obje ove tvari ubrzavaju metabolizam. Katehin može pomoći u smanjenju masnih naslaga, dok i katehin i kofein povećavaju energiju tijela.

S druge strane, nedavno objavljen pregled kliničke upotrebe zelenog čaja za poticanje mršavljenja rekao je da zeleni čaj ima određeni učinak na mršavljenje.

Zaključak je da zeleni čaj može pospješiti mršavljenje u kombinaciji s drugim metodama mršavljenja. Najvažnija je redovita i zdrava prehrana s puno povrća. Ako se ova dijeta kombinira sa zelenim čajem i tjelesnom aktivnošću, moguće je postići izvrsne rezultate u procesu mršavljenja.

Kako-pripremiti-zeleni-čaj-za-mršavljenje.jpg

Kako pripremiti zeleni čaj za mršavljenje?

Iskustvo pokazuje da je za mršavljenje najbolji vrući zeleni čaj tijekom dana, kao i zeleni čaj s limunom.

Vitamin C potiče sagorijevanje masti, a limun je jedan od njegovih najboljih izvora. Američka studija pokazala je da ako unosite pravu količinu vitamina C, pomažete tijelu da sagorijeva 30 posto više masti tijekom vježbanja! Polifenoli iz limuna djeluju kao antioksidansi i potiču jetru na sagorijevanje masti. Osim toga, limun je pun pektina, vlakana koja daju osjećaj sitosti.

Med i cimet također utječu na mršavljenje. Kada se koriste zajedno, med i cimet ubrzavaju metabolizam i smanjuju osjećaj gladi. Kako? Med ima zdraviji glikemijski indeks od šećera, u organizam ulazi postupno i tako pomaže stabilizirati šećer u krvi. Sličan učinak ima i cimet pa ga se preporučuje često dodavati hrani i piću.

Stoga zelenom čaju dodajte limun, med i cimet i dobit ćete vrlo ukusan, zdrav napitak, koji će vam biti saveznik u mršavljenju.

Popijte čašu zelenog čaja s limunom dva puta dnevno.

Green-tea-podstice-msravljenje.jpg

Zeleni čaj s mentom poboljšava probavu

Dobra probava također je vrlo važna za mršavljenje. Ako imate problema sa zatvorom, može vam pomoći kombinacija mente i zelenog čaja. Dodajte nekoliko listića mente u čajnik s vrućom vodom, u koji ste stavili listiće zelenog čaja. Pustite da odstoji tri do pet minuta i pijte dvije šalice dnevno.

A ako volite đumbir, dodajte malo naribanog đumbira u vrući zeleni čaj. Ostavite da odstoji kako bi se oslobodile tvari koje potiču čišćenje organizma. Ovako pripremljen čaj možete piti i ohlađen s malo meda.

Zeleni čaj je odličan za lice

Zeleni čaj ima antibakterijska i protuupalna svojstva, što praktički znači da se može boriti protiv upala i infekcija koje uzrokuju prištiće.

Sastojci zelenog čaja mogu se koristiti za liječenje mnogih kožnih problema zahvaljujući činjenici da sadrži katehin, spoj koji se bori protiv bakterija, kažu stručnjaci.

Katehin također smanjuje crvenilo kože i sužava pore. Njegovi sastojci na prirodan način usporavaju lučenje sebuma. Zbog toga se zeleni čaj često koristi kao tonik za lice jer je blag, učinkovit i ne oštećuje kožu kao kemijski pripravci.

U većini slučajeva, rezultati utjecaja. Učinci zelenog čaja na licu vidljivi su nakon šest do osam tjedana redovite upotrebe.

Evo kako napraviti domaći tonik za lice od zelenog čaja: potopite dvije vrećice zelenog čaja u šalicu vruće vode i pustite da se namače pet minuta. Kad se ohladi, dodajte dvije žlice aloe vera gela i promiješajte.

Ako imate izrazito masnu kožu, ovoj kombinaciji dodajte malo planinskog pepela (hamamelisa).

Zeleni-caj-Prirodni-tretman-protiv-bora.jpg

Prirodni tretman protiv bora

Istraživanja pokazuju da antioksidansi u zelenom čaju revitaliziraju oštećene stanice na površinskom sloju kože.

Antioksidansi, točnije polifenoli, također se bore protiv slobodnih radikala koji pridonose smanjenju elastičnosti kože i pojavi bora. Zato je zeleni čaj za lice prvi saveznik u borbi protiv starenja.

Stručnjaci kažu da zeleni čaj za lice ne djeluje samo na bore nego i na pjege i mrlje na licu. Također sprječava nadutost i opuštenu kožu.

Napravite masku za regeneraciju kože!

Pomiješajte dvije žlice hladnog zelenog čaja, pola žličice soka od limuna i prstohvat kurkume u prahu.

Smjesu nanesite na očišćeno lice i ostavite da djeluje najviše 10 minuta jer kurkuma može ostaviti mrlje na koži.

Zeleni čaj protiv podočnjaka

Potopite dvije vrećice zelenog čaja u vruću vodu i zatim ih ohladite. Stavite ih na kapke i držite oko pet minuta. Ovi jednostavni i jeftini oblozi također će posvijetliti podočnjake i vrećice ispod očiju.

Kada ste posebno umorni, vrećice zelenog čaja možete ohladiti u hladnjaku i držati ih na kapcima oko 3 minute. Dokazano vraćaju svježinu.

Kako? Tanini zelenog čaja sužavaju krvne žile, a vitamin K posvjetljuje kožu. Želite li se dugoročno riješiti podočnjaka, držite hladne vrećice zelenog čaja na kapcima 15 minuta dva puta dnevno.

Zeleni-caj-protiv-podocnjaka.jpg

Regulira razinu kolesterola

Zeleni čaj smanjuje razinu lošeg i čuva razinu dobrog kolesterola, rezultat je studije Medicinskog fakulteta u Pekingu.

To bi mogao biti jedan od razloga zašto se ovaj čaj povezuje s manjim rizikom od srčanih bolesti, objavila je novinska agencija “Reuters”.

Tim iz Pekinga analizirao je rezultate 14 studija u kojima su sudionici redovito konzumirali zeleni čaj ili ekstrakt zelenog čaja od tri tjedna do tri mjeseca.

U prosjeku je ovaj čaj smanjio razinu lošeg LDL kolesterola za 2,2 mg/dL (miligrama po decilitru krvi), odnosno nešto ispod dva posto. “To je prilično malo smanjenje, pa se zeleni čaj ne bi preporučio kao zamjena za lijekove”, istaknuo je Nathan Wong, direktor Programa za prevenciju bolesti srca na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu. No, zeleni čaj odlična je pomoć u borbi protiv kolesterola.

Smatra se da zeleni čaj snižava loš kolesterol zahvaljujući katehinima, sastojcima koji smanjuju apsorpciju kolesterola u crijevima.

Zeleni-caj-regulise-razinu-holesterola.jpg

Koliko zelenog čaja trebate piti?

Nedavno su neki stručnjaci postavili pitanje mogućih nuspojava prekomjerne konzumacije zelenog čaja.

Zabilježeno je nekoliko slučajeva oštećenja jetre, čemu je možda pridonijela pretjerana upotreba zelenog čaja. Osim toga, zeleni čaj u velikim količinama može smanjiti učinkovitost nekih lijekova.

Nathan Wong, direktor Heart Disease Prevention Programme na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu, ističe da su manje količine ovog čaja dobre za srce.

Dakle, pripazite na količinu! Nemojte piti više od 7 šalica zelenog čaja dnevno.

A ako ste trudni, onda vam je dopuštena samo jedna šalica zelenog čaja dnevno. Naime, zeleni čaj smanjuje apsorpciju folne kiseline koja je iznimno važna za razvoj ploda.

Kao i u svemu, iu ispijanju zelenog čaja treba biti umjeren. A ako ste umjereni, ovaj će vam čaj donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti!

Koliko-zelenog-caja-trebate-popiti-(1).jpg

Podijeli
Podijeli
Tweetaj

DAK d.o.o. Istočno Sarajevo je dobio ugovorna prava za otvaranje “Zepter shop gallery” prodavnica na teritoriji BiH. Zepter International KD d.o.o. i DAK d.o.o Istočno Sarajevo uspostavili su poslovnu saradnju prodaje Zepter proizvoda putem mreže Zepter shopova kao i putem web shopa na prostoru cijele Bosne i Hercegovine, kojima će DAK d.o.o. upravljati.