Obavještenje

7 koristi koje možete imati od masaže

7 prednosti koje možete dobiti od masaže
Iako je masaža jedna od najstarijih metoda liječenja (vjeruje se da se koristi već 5000 godina), većina ljudi je i dalje smatra luksuzom. Ili, u najboljem slučaju, sa nečim čime bi se ponekad bilo lijepo počastiti, a bez čega svakako možete.

S obzirom na mnoge dokazane prednosti masaže, možemo sa sigurnošću reći da je istina mnogo drugačija. Masaža je zapravo neophodan dio brige o psihičkom i fizičkom zdravlju savremenog čovjeka.

I zato vam u narednim redovima detaljnije otkrivamo šta sve donosi masaža, kao i koju vrstu masaže možete izabrati u odnosu na rezultat koji njome želite postići.

Počnimo sa prednostima masaže:

  1. Uklanja stres i podstiče opuštanje
    Ubrzani tempo života usko je povezan sa stalnim povećanjem kortizola (tzv. hormona stresa) u našem tijelu. Visok nivo ovog hormona, osim stresa, dovodi i do nesanice, glavobolje i problema sa probavnim organima. Umirujuća masaža doprinosi snižavanju nivoa kortizola, podstiče opuštanje i doprinosi boljem raspoloženju.

Pošto utiče na smanjenje kortizola, masaža je dobar prateći tretman za snižavanje krvnog pritiska.

Slika

  1. Poboljšava držanje
    Često je jedan od uzroka našeg lošeg držanja bolovi u leđima i vratu. Masaža (posebno relaksirajuća i terapeutska), osim trenutnog poboljšanja, će donijeti i ublažavanje bolova, bolji tonus mišića i trajno bolje držanje.
  2. Ubrzava cirkulaciju
    Mehanički stimulirajući krvne žile, masaža djeluje i na ubrzavanje cirkulacije. Ovaj pozitivan efekat može biti posebno važan za osobe koje imaju problema sa zadržavanjem tečnosti u šakama i stopalima, hladnim rukama i stopalima, kao i osećajem bola i nelagode u ekstremitetima.
  3. Opušta mišićno tkivo i povećava pokretljivost zglobova
    Omogućavanjem protoka kisika i hranjivih tvari u mišićno tkivo, što je često posljedica opterećenja u grču, masaža otklanja bol i sprječava oticanje i ukočenost. Također opušta napete mišiće, što pokreće oslobađanje endorfina, serotonina i dopamina, koji smanjuju osjećaj napetosti.

Osim toga, mišići se bolje opuštaju kada se masiraju samo 10 minuta nakon vježbanja do iscrpljenosti. Naime, tokom sportskih aktivnosti mišićno tkivo oslobađa mliječnu kiselinu. Ako se ne izbaci iz tijela, mišići postaju teški, a tijelo sporo i ukočeno. Masaža pomaže izbacivanju mliječne kiseline i oporavku mišića u relativno kratkom vremenskom periodu.

Osim mišića, masaža je i dobra terapija za povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova. Studija objavljena 2006. godine u časopisu Archives of Internal Medicine pokazala je da švedska masaža cijelog tijela značajno smanjuje simptome osteoartritisa koljena (smanjena bol i ukočenost te povećan opseg pokreta i funkcije zglobova).

Masaža također pozitivno djeluje na vezivno tkivo, tetive i ligamente, što će sveukupno utjecati na stanje vašeg tijela i smanjiti rizik od ozljeda poput puknuća vezivnog tkiva, uganuća i grčeva. Imajući sve ovo na umu, ne čudi što je 1996. godine masaža bila ponuđena kao ključna medicinska usluga na Olimpijskim igrama u Atlanti.

Čak i kod većih ozljeda koštanog i mišićnog tkiva, masaža može pomoći u bržem zacjeljivanju, bržem postoperativnom oporavku i uspješnijoj rehabilitaciji.

  1. Promoviše dublje i sporije disanje
    Osobe s respiratornim problemima (alergije, bronhitis, kronični sinusitis) mogu olakšati svoje probleme masažom. Kako? Mišići u prednjem i stražnjem dijelu gornjeg dijela tijela su pomoćni respiratorni mišići i trajno su ukočeni i napeti kod osoba s respiratornim problemima. To onemogućava normalan ritam disanja i pokretljivost grudnog koša. Masažom se ovi mišići mogu stimulirati i opustiti, što rezultira lakšim disanjem.

Slika

  1. Smanjuje glavobolju
    Budući da nam redovna masaža pomaže da se oslobodimo stresa i budemo opušteniji, manja je vjerovatnoća da ćemo dobiti migrene i imati problema sa tenzijskom glavoboljom. U slučaju da imate česte glavobolje, lagana masaža lica, potiljka, vrata i ramena doprinijeće ublažavanju bolova i boljem snu.
  2. Jača imuni sistem
    Istovremeno s smanjenjem lučenja kortizola, masaža potiče povećanje lučenja serotonina, smanjuje proizvodnju citokinskog proteina povezanog s upalom i alergijskim reakcijama, te stimulira bijela krvna zrnca da se bore protiv infekcije. Ova kombinacija pozitivno utiče na rad imunog sistema.

A sada kada smo se uvjerili u neophodnost masaže, vrijeme je da se upoznamo s nekim od njenih vrsta:

Slika
Relax masaža
Švedska masaža (kod nas poznata i kao antistresna i relaks masaža) prvi put je primenjena u 19. veku. Terapeuti iz Švedske preuzeli su tehnike tradicionalne Kine i Indije, kao i antičke Grčke i starog Rima i Egipta i prilagodili ih potrebama savremenog čovjeka.

To je ugodna ručna masaža koja opušta tijelo i poboljšava opće zdravstveno stanje. Terapeut premazuje kožu uljem i koristi kombinaciju snažnih i opuštajućih masažnih pokreta.

Snažno zagrijava mišićno tkivo, ublažava napetost i razbija čvorove u mišićima S druge strane, opuštajući se, pomažu u smanjenju krvnog pritiska i nivoa stresa. Masaža se može raditi djelimično ili može obuhvatiti cijelo tijelo.

Anticelulit masaža
Zadržavanje tekućine uzrokuje da se toksini skupljaju oko masnog tkiva, cure prema gore i formiraju takozvanu narančinu koru na površini kože. Tu na scenu stupa anticelulit masaža.

Cilj masaže je poboljšanje cirkulacije i uklanjanje štetnih metaboličkih proizvoda koji u osnovi čine celulit. Izvodi se posebnim drenažnim pokretima i pritiskom na limfne čvorove. Ova masaža izbacuje višak vode, potiče oslobađanje štetnih i toksičnih supstanci taloženih na kritičnim dijelovima, te poboljšava vensku i mikrocirkulaciju. Istovremeno, koža se postepeno zateže, što tretiranim dijelovima daje ljepši izgled.

Slika
Masaža vulkanskim kamenjem
Akcenat u ovoj masaži stavljen je na upotrebu vulkanskog kamenja, koje zahvaljujući svojim elektromagnetnim svojstvima ima pozitivan i rehabilitacijski učinak u kontaktu s tijelom. Pomaže opuštanju napetih mišića, poboljšava cirkulaciju i smiruje nervni sistem.

Posebno može biti korisna osobama koje imaju problema sa nesanicom i lošom cirkulacijom, kao i bolovima u leđima.

Sportska masaža
Za ovu vrstu masaže možete se odlučiti čak i ako niste profesionalni sportista, već samo rekreativac ili osoba čije je tijelo izloženo većim naporima. Zašto? Jer dovodi do zagrijavanja i opuštanja tkiva, poboljšanja cirkulacije, poravnanja mišićnih vlakana i izbacivanja mliječne kiseline iz tijela.

Ovo posljednje je izuzetno važno, jer ako se mliječna kiselina dugo zadrži u mišićima može uzrokovati oštećenje tetiva, tonusa i mišićnih vlakana.

Slika
Terapeutska masaža
Kombinacijom nekoliko različitih tehnika ručne masaže i dodavanjem mješavine eteričnih ulja, dobivena je terapeutska masaža. Ova masaža značajno smanjuje bol, poboljšava mikrocirkulaciju i otklanja napetost i stres. Odličan je izbor ako se želite opustiti nakon napornog radnog dana ili stresne situacije.

Slika
Shijatsu masaža
Pritisak prstima je osnova ove tehnike masaže stare više od 3000 godina. Cilj je pročišćavanje 12 područja poznatih u tradicionalnoj medicini kao meridijani ili energetske linije. Pritiskom na određene tačke na tim meridijanima, izvodi se akupresura i aktivira se nakupljena blokirana energija.

Shijatsu se izvodi preko odjeće i ne zahtijeva upotrebu ulja za masažu. Može ublažiti simptome skolioze i spondiloze, neuralgije, išijasa i lumbaga, kao i probleme s cirkulacijom i hipertenzijom, glavobolju, sinusitis i alergije.

Refleksologija
Ova drevna vještina zasniva se na masaži refleksnih tačaka na stopalima i rukama. Radi se o tačkama koje se povezuju sa određenim organima. Masažom terapeut uklanja blokiranu energiju i vraća tijelo u ravnotežu. Ova vrsta masaže se koristi i za liječenje brojnih stanja, a posebno je efikasna kod sportskih ozljeda, bolova u leđima, ramenima i vratu, glavobolje, kroničnog umora, visokog krvnog pritiska i problema s cirkulacijom.

Masaža masažerom
Niste raspoloženi za odlazak u salon ili nemate vremena, ali ipak želite uživati ​​u blagodatima masaže? Onda je naša preporuka HIGH-TECH HYPERON MASAŽER.

Uživajte u profesionalnoj masaži s HyperOn masažerom bilo gdje i bilo kada kad god osjetite potrebu da se opustite: kod kuće, u kancelariji, čak i dok putujete avionom. Pet vrsta vibracija, 3 različite brzine i 2 režima pulsiranja omogućavaju ultra nježnu i duboku masažu. Lagan, mali i tih, HyperOn je pogodan za upotrebu bilo gdje i bilo kada.

Baziran na principima medicinske masaže, HyperOn masažer opušta bolne kvržice i ublažava bolove u mišićima. Pogodan je za svaki dio tijela: njime možete masirati vrat, ramena, gornji i donji dio leđa, stopala, noge, ruke, stomak. HyperOn će smanjiti bol i ukočenost mišića, glavobolju, umor, stres i poboljšati cirkulaciju krvi.

Pridružite se našem BizzClub i uz 10% popusta pružite sebi sve pogodnosti masaže u najkraćem mogućem roku uz HyperOn masažer.

Slika

Podijeli
Podijeli
Tweetaj

DAK d.o.o. Istočno Sarajevo je dobio ugovorna prava za otvaranje “Zepter shop gallery” prodavnica na teritoriji BiH. Zepter International KD d.o.o. i DAK d.o.o Istočno Sarajevo uspostavili su poslovnu saradnju prodaje Zepter proizvoda putem mreže Zepter shopova kao i putem web shopa na prostoru cijele Bosne i Hercegovine, kojima će DAK d.o.o. upravljati.